mirandakerr,米兰达·可儿为什么那么时尚?
先一句话答题哈,可儿最显著的特点当属她甜美的酒窝,不仅甜美,可儿身材修长且玲珑。可儿时尚的原因也很简单,因为美。米兰达·可儿(Miranda May Kerr),1983年4月20日生于澳洲,是一名超级名模mirandakerr、慈善家和环保人士。可儿是家中长女,她还有一个小她2岁的弟弟。可儿曾自述表示,自己是“英格兰裔,且轻微的苏格兰血统和法国血统”。可儿甜美可人的形象应该离不开其童年经历,小的时候,可儿基本就是在祖母的农场庄园里度过,那段时间,女神可儿过得十分“接地气”。之后,随着家里搬家,可儿与家人一起来到了布里斯班。13岁时,可儿就获得了由Dolly magazine主办的澳洲全国少女选美第一名,这为她后来的模特之路打下了坚实的基础。再之后,可儿前往美国纽约,与NEXT Model签约,并活跃于许多中等档次的秀场之间。2006年是可儿事业的一个转折点,她为美宝莲(Maybelline)拍摄的广告大获成功,吸引了许多知名品牌的注意,这其中就包括维多利亚的秘密(Victoria’s Secret)。同年,可儿就成功登上了无数模特们梦寐以求的维密秀场,并成为了澳洲历史上首位维多利亚的秘密的模特。
2008年,《福布斯》全球富豪榜公布,过去12个月里米兰达赚了350万美金,位居全球模特儿排名第十,一年之后上升至第九。2009年,米兰达为动物保育自然环保全裸出镜,模仿无尾熊趴在树上,以号召人们的爱自然心灵。2010年,米兰达推出自创有机护肤品牌KORA Organics;同年推出自传《Treasure Yourself》。可儿的感情生活也是一直很受大众关注的,与英国男演员奥兰多·布鲁姆(Orlando Jonathan Blanchard Bloom)的恋情可谓引得无数粉丝揪心。在2010年年中完婚后,2011年1月6日可儿诞下与布鲁姆的儿子Flynn;2013年10月25日,两人共同发出声明表示“经过六年多的相处,最近还是决定正式分开”。2014年,可儿结识了即时通讯软件Snapchat创办人伊万·斯皮格尔(Evan Thomas Spiegel);2017年5月27日,两人于加州完婚,目前可儿已宣布怀孕。综上所述不难想到,在可儿甜美的外表下,一定还有一颗高情商的脑袋。个人认为当一个人头脑清醒,知道自己想要什么,知道自己适合什么之后,一切都会让他人感觉很舒服。希望回答对您有帮助 :-D(图均来自可儿社交媒体页面)
八小时减肥法多久能减二十斤?
我是FJ健身,很高兴回答这个问题。
开篇先说一下我的看法,有人说在当今社会,怎么样才能发财,就是让人变的越来越懒的方法。对于减肥这一块,尤为突出,什么轻断食,辟谷,水煮菜,生酮饮食,代餐饼,8小时减肥法,不可否认的是,其中一些方法是具有科学依据的,他们通常会抓住这一点点的科学依据无限的放大,但是这个方法不一定适合你(例如生酮饮食,8小时减肥法很容易产生低血糖的)。并且很多人只看到了浅层的依据,没有从宏观层面去考虑(例如就算生酮饮食,8小时减肥法,也要控制饮食总量的)。
下面具体说说这个8小时减肥法的优缺点,并且分享一下对于减肥基本的认知。
8小时减肥法的依据8小时减肥法,简单的说就是在8小时内,把你一天中所有的食物吃完,其他16小时不能吃东西。它的理论是其他16个小时不吃东西,可以更好的让脂肪分解供能。但是这里我想说的是,其实人体的脂肪合成和分解是无时无刻不在产生的,并且人体能量平衡,你吃的多,一样合成脂肪。如果你说吃的少了,那么和节食又有什么区别呢?
弊端
1:8小时内大量进食,会让血糖维持在较高的水平,分泌胰岛素降血糖,把糖原转化成脂肪存储。
2:16小时又不进食,后面血糖低的厉害,容易造成低血糖。
所以说,这种办法的意义何在,让血糖在一天当中两极分化,大部分人都是不适合的。如果说你8小时内吃不了很多东西,从总的能量摄入角度来说,何不每顿少吃一点呢?何必采用这个极端的办法。
正确的认知减肥1:减肥更应该称为减脂,而不是体重,因为你减去重量可能是肌肉和水分的流失。例如:节食减肥法,还有市面上的一些减肥产品,告诉你不吃一点盐,不吃一点碳水,你身体的水分流失掉了。因为盐和糖原都是要储存在水中的。
2:减脂最主要的原理还是制造能量赤字。也就是摄入的能量小于消耗的能量。但是这个赤字量要控制在一定范围内,不能太大,太大了不容易坚持,而且身体的自我保护会降低基础代谢。
3:营养均衡,无论你是减肥还是健康饮食,都要营养均衡,减肥是在健康的基础上进行。
4:运动,保护力量训练和有氧运动,运动的好处是可以更好的保留住肌肉,结合控制饮食达到更好,更快的减脂效果。
5:充足的睡眠和保持一些良好的心情,避免压力激素增大,睡眠不好,压力大,皮质醇升高,导致脂肪更容易囤积。
6:不要相信什么一周瘦30斤的谎言,从减脂的角度来说,消耗一公斤脂肪大约需要7700大卡的消耗,一个成年男性,每天的能量消耗也就是3000大卡左右,他一天什么都不吃,所有的能量来源都是自己脂肪分解供能,一个月也分解不了30斤脂肪。
如何减脂呢?1:控制饮食,每天减少250~500大卡总的能量摄入。保证营养均衡,蛋白质,碳水脂肪。可以按,3:5:2去吃。
2:运动增加能量消耗,每天增加250~500大卡的能量消耗。
那么你一天的能量赤字在500~1000大卡左右,这样可以以每周1~2斤的速度健康减脂。
总结:现在有很多一些减肥方法出现,它们是有一条科学理论根据的,但是对于很多人来说,从宏观层面根本不了解减脂的基本概念。它们也是利用到了这一点,然后把那一天理论根据无限放大,让大家觉得:“说的好像挺有道理的”。其实那种方法根本就不适合你,或者说,你根本就不了解减脂的基本概念。