esteban,大家的车载音乐都是什么类型的？

记者：“静静，你车里都放些神马歌esteban？”

静静：“咳咳，开车中保持一个稳定的心情，有利于安全驾驶。基于此，我选择车载音乐的要素有：不能太吵（听不到车外的声音）、苦大仇深的通通不要（激发我抗击敌人的斗志可能把油门当刹车踩）、联想到不愉快经历的歌曲不要（歌曲种类不限、全部封杀）、已经被删除的广场舞歌曲不要（老妈自己手机里有）……”

记者：“静静，你的车里还有歌吗？”

静静：“当然有啦，比如轻松愉快系列，我最爱的哆啦A梦主题曲了啦，《白金disco》、花泽香菜的《恋爱循环》了啦。”

记者：“能推荐一点正常大人可以听的歌吗？”

静静：“当然可以啊，大人味十足的有深度系列，米津玄师的《lemon》和《打上花火》、和菅田将晖合作的《灰色与青》，《你的名字》也不错。诶，你刚才是说我不正常吗？”

记者：“你想多了。再来点别的口味哒！”

静静：“《青鸟》啊、《直到世界尽头》啊、《butterfly》啊，这些歌属于激情类型，注意驾驶安全哦。听听咱们老婆新垣结衣的绵软的《小小恋歌》也不错，别睡着了哟。”

记者：“同感，我睡不着的时候就喜欢听听这首歌，催眠效果很不错。你只听日文歌的吗？”

静静：“没有啦，以前的春哥、现在的M哥我都听的呀，歌单详见‘你开车的时候喜欢听什么音乐’那个问题嘛。”

记者：“那我记小本上了。”

静静：“好哒。”

（怎么今天总是感觉怪怪的呢……）

晚饭是尽量不吃比较好吗？

感谢邀请，

绝对不是不吃晚饭就好，而正常的做法是适当吃晚饭，不暴饮暴食，保证营养均衡。虽然人体在晚上代谢会逐渐下降，活动也不如白天那么频繁，需要的能量不多，但人体还是需要能量来维持基础代谢和少量活动的，而且人的胃肠在晚饭时间依然会开始工作，如果不吃晚饭的话会让胃肠空转，胃会继续研磨释放胃酸，但由于是空腹，胃很容易研磨胃壁，损伤胃粘膜，胃酸的分泌可能会造成胃反酸和胃部不适，而胆汁也会分泌用来乳化脂肪，如果长期下去的话，可能会造成胃溃疡，胃炎，也可能会胆结石，所以，一日三餐不规律或者不吃、节食，对于胃肠是很不友好的，会诱发多种肠胃疾病。

人体胃排空的时间大概是4小时左右，从吃过午饭到晚饭时间已经经历了差不多5~6小时的时间，其实我们早就需要食物补充能量了，对于上班族来说，最好是身上带一些小零食，在5点左右肚子饿的时候稍微垫一下肚子，不至于极度饥饿或者引起低血糖。特别是在减肥期间的朋友，最好不要放弃吃晚饭，晚饭可以增加粗粮杂粮，全谷物类食物的摄入，增加蔬菜分量，减少高油高脂食物的摄入，碳水化合物适量，不要超过150~200g，一平碗饭，这样不至于摄入多余热量，也能保证肚子饱腹感强不会在睡前饥饿而忍不住暴饮暴食一顿，这样多余的都搭上去了。很多人认为晚饭不吃是不是更好，这是因为很多人由于日常工作学习忙，没有时间好好吃饭，而晚上恰好是时间最多的时候，这时候正好和好友家人一同大餐，会让他们更满足，其实这样的做法才是不好的，晚上最好以清淡饮食为主，避免宵夜大排档，摄入多余热量，诱发其他生活慢性疾病。