一万步要走多长时间,榆次到和顺的汽要走多长时间？
驾车路线：全程约129一万步要走多长时间。5公里
起点：榆次区
1。晋中市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，行驶20米，左转进入迎宾西街
2) 沿迎宾西街行驶1。1公里，稍向右转进入汇通路
3) 沿汇通路行驶110米，直行进入S316
4) 沿S316行驶1。
7公里，稍向左转进入顺城街
5) 沿顺城街行驶2。4公里，直行进入顺城东街
6) 沿顺城东街行驶1。6公里，左前方转弯进入S216
2。沿S216行驶80米，右转进入S318
3。沿S318行驶93。7公里，稍向右转
4。行驶630米，左前方转弯进入S318
5。
沿S318行驶26。2公里，左前方转弯进入G207
6。和顺县内驾车方案
1) 沿G207行驶180米，过左侧的加油站约250米后，左转进入永和路
2) 沿永和路行驶1。3公里，右转进入泰山街
3) 沿泰山街行驶50米，到达终点(在道路左侧)
终点：和顺县。
每天走一万步就能不长胖吗？
很多人都觉得减肥难实现，即便自己少吃了也多动了，也还是瘦不下来。 其实，是因为你没有认真地将减肥的办法落实到细节。如果落实对了，至少可以让你不再长胖；如果对饮食稍加控制，瘦的效果很快就能出来。这个办法就 是每天走一万步，看似很远的距离，如果你把它分在三个时间段进行，丝毫不 会造成负担。
人体每天通过吃东西获得的总热量为1800 ~ 2000千卡，走一万步能消耗 掉的热量是240~300千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多 数人而言，正常生活起居所需消耗的热量为1500 ~ 1700千卡，每天走一万步， 正好能将多余的热量消耗掉。
也就是说，如果你能每天坚持走一万步，至少可以不让你再发胖，这是最低收益。如果在此基础上稍微控制下饮食，痩是必 然的。按每步0。75米算，一般人走一万步长约7。5公里，普通人要走两个到两个 半小时才能走完这一万步，尽管可以一次性走完一万步，但一次性走完的效果不如分段走好。
所以’可以将一万步合理地分配在早、中、晚的不同时段，最 好执行的就是上下班和晚饭后的时间，可以上班走两公里，下班走两公里，剩 下的留到晚饭后完成。两公里就是两千米，其实不算长，公交车一站的距离，一般是一公里，也 就是一千米。上下班的过程中，留下两站的距离不开车也不坐车，变为步行，一天上下班的路上就完成了每天必须运动的60%;晚饭之后，再走三公里。
这 样的分段运动你不会感到负担，很容易形成习惯，而就在这样的习惯中，身体会一点点瘦下来。之所以提倡走路，是因为它是有价值的有氧运动。通常情况下，有氧运动 的标志是：心跳保持在最大心跳的60%左右，如果能维持30分钟以上，体内脂肪就会被动员起来为人体提供能量，这就有效地达到减肥健身的目的。
至于 走路的强度，最好是走路之后微微出汗，还可以自己测一下心率。一般来说， 走路后心率+年龄=170左右比较合适，比如你40岁，走路后的心率最好能达到每分钟130次，这种程度的运动会使身体变暖。如果你本身体质偏寒，很多 因为寒而出现的问题，会在这种“回暖”中减轻甚至消失。
