如何减手臂,如何在30天有效的减手臂？

感谢邀请回答此问题，希望我的回答能够让你满意如何减手臂！

提这个问题我想楼主是一个女性朋友吧，夏天到了看着自己粗壮的手臂，穿上好看的衣服后，手臂被包裹得紧紧的，长叹一口气，又长胖了。

首先楼主要明白一点，没有任何一种健康的减肥可以减去身体某一部分的脂肪的，脂肪都是分布到全身每个地方，身体哪儿的环境安逸运动少脂肪就堆积在哪儿，例如：腹部，手臂或大腿，医疗的方式有抽脂，但影响健康。那么怎么来达到减去手臂的脂肪呢，我们应该要做到是全身减脂，我提供的方法是做间歇有氧。我推举几个动作，只要楼主坚持半个月，每天花费半小时。楼主减脂目的一定可以达到。

第一个动作：开合跳

开合跳每组15个，中途休息30秒

第二个动作：原地小跑

原地小跑每组40秒。休息10秒

第三个动作：原地高抬腿

每组30秒，中途休息10秒

第四个动作：简易波比跳 每组10次，中途休息30秒。

第五个动作：平板支撑抬腿每组40秒，中途休息15秒

第六个动作：双腿跳蹲以上提供的六个动作，六个动作一组，联想做4组。每组间休息2分钟。希望以上回答对你有所帮助。还有什么不明白的可以关注私信给我，帮您解答。