一天吃几个猕猴桃合适,孕妈妈一天可以吃多少猕猴桃？

猕猴桃营养丰富、香气浓郁、酸甜可口，深受很多孕妈妈的喜爱，虽然猕猴桃既好吃营养又丰富，但是性寒，孕妈妈不宜多吃一天吃几个猕猴桃合适。

每天吃1–2颗就可以，孕妈妈饮食必须全面均衡，除了吃水果以外，还需要吃补充蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物等其他营养成分。

孕妈妈食用猕猴桃的益处：猕猴桃维生素C的含量是极高的，素有“维C之王”的美称，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍，维生素C可以促进伤口愈合、抗过敏、防止炎症扩散、还可以提高孕妈的免疫力，维生素C可以抗氧化，具有美白皮肤的作用；

猕猴桃具有解热、止渴、利尿的功效，常食可以强化免疫系统；猕猴桃含有钙、镁、锌、仅等多种矿物质和人体所需的17种氨基酸，这些营养可以满足孕期的营养需求；猕猴桃可以降低胆固醇、维护心血管健康；猕猴桃含有丰富的叶酸和胡萝卜素，可以帮助胎儿大脑健康发育；孕妈妈食用猕猴桃注意事项：

猕猴桃性寒，孕妈妈脾胃虚寒慎食；腹泻着不宜食用；先兆性流产不宜多吃食用猕猴桃；猕猴桃不宜和牛奶同时食用，VC易于牛奶中的蛋白质凝结成块，影响吸收，还会引起腹痛、腹泻。