睡前泡脚的功效与作用,晚上泡脚好吗？有啥好处？

泡脚的好处多多睡前泡脚的功效与作用。

（一）首先能够促进人体的血液循环，可以促进人体的新陈代谢。其次可以缓解疲劳，人们经过白天一天的劳累，晚上适当泡脚可以放松自己的心情，有利于睡眠。另外，泡脚还可以促进人体的胃肠蠕动，泡脚能够减少高血压、心脏病等疾病的发生，保持个人干净卫生，给人愉悦感，所以经常泡脚好处很多。对于泡脚的时间并没有特殊要求，一般都是睡前泡脚，泡脚的过程中可以放上艾草或者红花，进一步增加身体的血液循环。

（二）交底有许多穴位，经脉，足三阴经的起始点都在足部， 如果在泡脚的时候，在热水中加入不同种类的药方，还可达到温肾驱寒、活血化淤、健脾养胃等效果，可有效调养身体，对疾病治疗具有很好的辅助作用。

（三）但是要注意，静脉曲张患者用热水泡脚的话，通常不能改变静脉回流的速度，只能加强局部的血流量，有可能会加重静脉回流的负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。因此，静脉曲张患者秋冬千万别用热水烫脚，也不建议使用热水袋敷脚；糖尿病足患者 一般来说，糖尿病足患者脚部的神经末梢对温度不敏感，普通人觉得很烫的水，他们可能会觉得正常，因此糖尿病足患者泡脚很容易烫伤脚部肌肤，若处理不好则可能会长水泡，诱发足部感染、溃疡等问题；皮肤病患者， 患有脚气、疱疹、湿疹的人，最好不要泡脚，因为泡脚的水温较高，容易刺激破溃的伤口，诱发感染，使疾病变本加厉。

泡脚的功效与作用是什么？

泡脚的功效与作用是什么？

热水泡脚功效与作用有清洁卫生、缓解疲劳、祛除寒气、舒经活血等。

1.清洁卫生：泡脚可以有效去除脚部细菌，保持脚部清洁卫生，有效避免滋生细菌和脚气等脚部疾病的发生。

2.缓解疲劳：脚位于人体最下部，承载整个人的重量，经常走路或长期站立都会加重脚部压力，泡脚可以有效缓解脚部疲劳，起到保养脚部的作用。

3.祛除寒气：对于感受外寒或者年老体虚者，泡脚可去除身体的部分寒气，改善手脚冰凉或者腿部寒冷的症状。

4.舒经活血：人体脚部有很多的穴位，经常泡脚可刺激穴位，起到舒经活络，疏通气血的作用。

本内容由湖南省脑科医院 中西医结合内科 副主任医师 江志超审核

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