脖子落枕,落枕后脖子动不了怎么办？

落枕之后脖子落枕，脖子不敢动，可以按照下面的方式处理，如果做的不对，可能会加重病痛，但愿你看到这个文章不晚，急性期和慢性期处理方式是不一样的！

落枕是怎么回事？

落枕包含两个方面，一个是急性的软组织损伤，好发于酒后或者睡姿很差的状况下，还有一种是颈椎微错位，也叫颈椎小关节紊乱，造成滑膜嵌顿导致摩动运动丧失，脖子转不动！如果有软组织损伤，按下面来！

急性24小时内

如果落枕刚发生［非常痛苦的］，24小时内，一定不要推拿，也不要涂红花油之类的，也不能上热敷，应该用冰水混合物上冷敷，2～3小时上一次，每次时间10～15分钟，这样可以加快颈部落枕的恢复速度！

超过24小时

可以在颈部找一下软组织痛点，以轻手法按摩，促进局部供血循环，帮助软组织恢复，如果存在颈部小关节紊乱，这样按摩只能放松肌肉，应该进行正位将紊乱的小关节调整回正常位置，一般症状可以马上改善！

正位要慎重

如果没有软组织损伤，仅有小关节紊乱，也可以试着当天直接正位，但是由于活动受限，手法一定要轻柔，避免由于疼痛，配合不好的话，暴力正位可能造成损伤，一定找对合适的人，正骨不可以随便找人做！

注意事项

如果频繁的落枕，看一下枕头和床是否合适，要考虑颈椎病的可能性，颈椎不好的人，频繁落枕也算是一个多见症状表现，这个时候应该系统的处理颈椎病，不要只关注于落枕本身，得过且过的想法会导致大问题爆发！

落枕有什么方法在家康复吗？

落枕，1，起病突然，多在晨后突感颈后部，上背部疼痛不适。

2，颈项部活动受限，头不能自由转动后顾，旋转时常与上身同时转动，以腰部代偿颈部的旋转活动。病情严重者颈部的屈伸活动亦受限，颈项僵直，头偏向病侧。

运动康复1，颈部的前屈后伸法，两脚平行分开，与肩同宽，双手叉腰，在练功前可先进行深呼吸，然后在吸气时抬头看天，使前额尽量保持最高位置，再呼气使颈部还原，再行吸气并使头前屈看地，然后还原。

2，颈部的大回环动作，两脚平开，与肩同宽，双手叉腰，头颈自左开始做缓慢的回旋运动，回旋一圈后，再从右行反方向运动。左旋时吸气，右旋时呼气。

物理治疗，可在患处给予热水袋等外用治疗，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，加速炎性物质的代谢。本病经物理疗法后一般可痊愈。

贴法，狗皮膏，风湿止痛膏等外用。

擦法，可釆用洒剂，红花油等外擦，也可釆用油膏外擦。