瑜伽属于有氧运动还是无氧运动,瑜伽与健身哪个更好一点？

健身好

1健身可以让你拥有一个健美的体型瑜伽属于有氧运动还是无氧运动。

肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。

2健身可以让你全身充满力气。

虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。

3健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。

我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。

4健身可以缓解你的衰老。

无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。

最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。

当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。

5健身可以让你充满自信。

健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！

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练完瑜伽可做无氧或有氧运动吗？

可以。

其实吧，有氧运动严格的定义要求心率要达到120左右，持续半小时至40分钟之间。以达到增强心肺功能的作用，同时增强了全身的耗氧量，加速了机体的新陈代谢速度！

无氧运动的训练给我的感觉，对于爆发力的训练比较好。对局部肢体的运动技能的加强，局部肢体的力量薄弱环节，局部肢体的肌肉。短期可以达到增长的效果。

他们之间应该是有好多相互促进协调的作用。你比如有的人晨跑回来之后，然后就做半小时甚至到一小时的瑜伽。可以作为跑步前的热身。也可以作为大运动量之后的一种修复。

当瑜伽，好多动作经过一段训练时候遇到瓶颈，再也突破不了的时候呢，可以借助，有氧或者是无氧大运动量的运动提升！比如我们上肢力量不够时候做瑜伽动作–倒立，要困难些。

瑜伽很注重我们的身心调整，对于我们运动带来的一些激素分泌应该有很好的平衡作用吧，有助于我们的身心更健康！

我想应该在健身的过程过程当中相互借鉴，融合运用。