提肛训练,练习提肛到底用不用力？怎么做？
摘要因为没有便秘的前例提肛训练，也就没想过用提肛方式来治疗便秘。要说练习提肛时到底用不用力，我只能告诉你，我们练养生气功小周天得确有意念来完成提肛的步骤，当气到达会阴穴后肛门内束后提，自然就可以完成人体任
因为没有便秘的前例提肛训练，也就没想过用提肛方式来治疗便秘。要说练习提肛时到底用不用力，我只能告诉你，我们练养生气功小周天得确有意念来完成提肛的步骤，当气到达会阴穴后肛门内束后提，自然就可以完成人体任督二脉的转换，这也是练小周天很关键的步骤，得确练习提肛时是用意念和内气来完成的。至于你用提肛的方式治疗便秘，是用力，还是用气，这就不好确定了。按照常理来说，应该是用力，因为普通人很难用意念和内气来完成提肛动作，还是用力来完成比较容易。
