什么东西补锌,1岁多的宝宝，吃什么可以补锌？

锌对宝宝的身体发育什么东西补锌、智力发展、免疫力等都有着重要作用，那么宝宝缺锌会有哪些表现？如何正确给宝宝补锌呢？

缺锌表现宝宝缺锌多会出现食欲减退，皮肤粗糙不光滑，口腔溃疡反复发作（锌元素有利于胶原蛋白合成和促进上皮组织生长），免疫力低下，易感冒发烧，同时还会导致宝宝记忆力减退，影响身体正常发育。

正确补锌 提倡母乳喂养，母乳中的锌含量高，吸收率更是高达62%，是最安全便捷的补锌方式；

对于添加辅食宝宝，提倡均衡饮食，但动物类食物含锌量相比高于植物类含锌量，而且动物类食物中的蛋白质分解后能产生氨基酸，有利于促进锌的吸收；

含锌高的食物有瘦肉、蛋黄、鲜鱼、动物肝、花生米、核桃等，但一定要注意适量，如蛋黄一天最多一个，否则易造成消化不良；

同时还要忌高糖食物，如白糖、甜食等，不仅影响味觉胃口，还影响锌的吸收；

如果经过医生检测确定严重缺锌的，则需遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服液或锌片。

注意事项 补锌的根本在于日常饮食，只要养成不挑食不偏食，粗细杂粮，膳食结构均衡，家长无需担心宝宝过分缺锌；

锌是微量元素，过分补充容易造成腹泻、恶心、呕吐等中毒，因此一定不能自行盲目补锌。

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