怎么保护心脏,女性要怎样做好对心脏的保护?

2022-02-21 10:02:03 百科大全 投稿:一盘搜百科
摘要女性保护心脏健康人体的心血管要如何养护?作为心血管医生,被大家问的最多的问题就是我们的心血管要如何养护怎么保护心脏?当然还有一种说法:人的年龄主要看血管的年龄,血管老了人就老了,血管年轻人就年轻。足见

女性保护心脏健康

人体心血管要如何养护

作为心血管医生,被大家问的最多的问题就是我们的心血管要如何养护怎么保护心脏?

怎么保护心脏,女性要怎样做好对心脏的保护?

当然还有一种说法:人的年龄主要看血管的年龄,血管老了人就老了,血管年轻人就年轻。

怎么保护心脏,女性要怎样做好对心脏的保护?

怎么保护心脏,女性要怎样做好对心脏的保护?

足见血管的重要性,而心脏又是我们的发动机,所以心血管更是人体核心,更应该好好养护。

其实心血管分为广义的心血管和狭义的心血管,广义的心血管指和心脏血管相关的疾病,比如心脏本身的动脉血管,脑血管,高血压,高血脂,心脏本身结果性疾病,心脏功能疾病等等都可以归在心血管系统,这样说起来就特别复杂,我们今天主要介绍如何保养狭义的心血管。狭义心血管就就特指心脏自身的动脉血管。

心脏自身的动脉血管,叫冠状动脉,冠状动脉最常见的问题,就是冠状动脉血管硬化,进而形成动脉粥样硬化,进而引起冠心病,引起心绞痛或发生急性心肌梗死,甚至猝死。所以更多人关心的就是这个心血管,也就是关心冠心病,换句话说,如何养护心血管,才能预防冠心病。

心脏的动脉血管,为什么会发生动脉硬化,说实话,只有我们能活到自然岁数,也就是能活动一定年龄,那么几乎每个人都会发生动脉硬化,就像我们的白头发和皱纹一样,几乎是一个自然现象。但心血管硬化并不一定是疾病,只有动脉硬化进一步加重,血管内部出现更多的血管垃圾,发展为动脉粥样硬化的时候,才可能会发生冠心病,发生心肌缺血,引起心绞痛,引发心肌梗死。

什么原因导致动脉粥样硬化呢?引起心血管动脉粥样硬化加重的原因很多,比如年龄增加,女性绝经,遗传基因等等,但这些都是我们无法改变的,我们主要说我们能改变的,比如不健康饮食,久坐不运动,肥胖,抽烟酗酒,压力大,高血压、糖尿病、高脂血症不控制或控制不理想,熬夜,肾病等等这些因素越多,心血管发生动脉粥样硬化斑块的几率越大,这些人越容易发生冠心病,心绞痛,心肌梗死。

知道心血管受损的原因,我们就知道如何保养心血管了。其实就是健康的日常生活,从我们的健康一日三餐做起,首先高盐高油高糖,会增加血管垃圾,加重动脉粥样硬化,所以要保养心血管先减盐减油减糖,同时加大粗粮杂粮、蔬菜水果的比例,控制肥肉、动物油、动物内脏、油炸食品、各种人造奶油、甜品等等食物。除了健康饮食,还必须坚持有氧运动,远离烟酒,控制体重,规律作息,减少熬夜。发先糖尿病高脂血症高血压,一定必须严格积极正规的控制三高并监测。

做到这些就能大大降低动脉粥样硬化发生的可能,或叫延缓动脉粥样硬化,减轻动脉粥样硬化,起到保养心血管的作用,从而真正预防冠心病、心绞痛、心肌梗死。

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