加班时如何保持良好心态

2016-06-01 11:24:23 职场攻略 投稿:一盘搜百科
摘要加班时如何保持良好心态加班时如何保持良好心态我认真分析过自己,也分析过一些乐在工作的朋友们,得到了三个结论。这是三种工作时的心态,如果你都具备了那非常好,没有大开心也会有小确幸。但如果欠却其中几样,就

加班时如何保持良好心态

加班时如何保持良好心态

加班时如何保持良好心态

我认真分析过自己,也分析过一些乐在工作的朋友们,得到了三个结论。这是三种工作时的心态,如果你都具备了那非常好,没有大开心也会有小确幸。但如果欠却其中几样,就相对容易落入负面情绪。这三样分别是:(1)树立明确的目标;(2)拥有备选方案;以及(3)专注在当下。

一、拥有备选方案

如果你觉得现在的工作,是你一辈子能找到最好的工作,失去了便不会再有,那我可能要为你担心了。所谓备选方案不是鼓励大家骑驴找马,吃碗内看碗外,而是要提醒各位别因为工作稳定就忘记检视自己的市场价值。我有个观察大家听听看有没有道理,认为自己找不到更好工作而极度珍惜目前职位的人,其实反倒无法开心工作。好比当一个人手上握着最后一片面包时,周围所有人看起来都会像饿鬼,想要抢他的面包。若是每天以一种防御的心态去上班,不但容易风声鹤唳影响心情,同时对需要创意奔放的工作也难以发挥。

所以说,要是你真的珍惜目前的工作,希望快快乐乐地奉献自己的长才,你反倒要定期更新自己的履历表,多接触其他公司的同行,探听不同的工作机会,并且评估自己的身价。聪明的你当然不会因为别间公司多了两千块就跳槽,但因为你清楚自己的身价,也知道手上拥有的机会,对目前的工作自然就会放的开,做到不卑不亢的境界,这样当然也比较容易开心!

二、树立明确的目标

练过舞蹈、熘冰、走钢索(谁没事去练这个啊?)或任何需要平衡感运动的人应该都知道,眼睛一定要专注在远方的一个定点才能帮助身体保持平衡,其实工作也是一样。如果目前的工作对你而言欠缺来自内在的期待(例如想学会某种技能,累积某种经验)或外在的目标(晋升到某个层级,或累积业界的名声),纯粹只想集钟点换薪水,这时就非常容易为小事情感到不悦或困扰。老板交办“疑似”你分外的工作,客户“故意”给你出难题,甚至同事相约唱歌没揪你,还是经理请喝酒少你一杯(没喝到的比喝到的还酸)。总之,因为你对这份工作没有远大的目标与企图,所以任何小事情都可以让你觉得非常愤恨与不爽,所谓茶壶里的风暴就是这么回事。

三、专注在当下

我之前读过一篇心理学文章,内容记不清了,只对其中一句话特别有感:人类是唯一会进行“时空模拟”的物种。好比说,上台演说前几乎所有人都会紧张,有人甚至脸色惨白手心冒汗,但你真想想,其实上台并不会带来甚么实质的伤害,像是吊灯掉下来K到头,地板破掉一只脚插进去什么的。我们会焦虑其实是预想到万一表现不佳时我们会有的难堪心情。大脑在我们上台前就预先模拟了这样的窘境,诱使我们的情绪、神经、甚至肌肉、汗腺全都被大脑搞出来的逼真“特效”给耍得团团转!

大脑的模拟能力是人类胜过万物的关键,但同时也是人类各种烦恼的源头(也就是患得患失的心态)。所以圣严法师常常提醒大家要“活在当下”,不约而同地,西方哲学也强调要让我们的内心保持在RightHereNow(专注此时此刻)!举个例子,明天公司要参加重要的标案,我负责准备投影片,此时最好的心态是摒除杂念,别想着这份简报要是成功我可以飞黄腾达,秘书部小美会对我揪咪(可爱)。同样也别想简报要是失败会被打入冷宫,对手老总会对我揪咪。此时此刻,就只有你,和PowerPoint,别的没有了(好啦,你还需要滑鼠跟键盘)。能做到这样就很容易进入所谓的心流(Flow)状态,你会感到前所未有的专注与满足,而且,你很可能会产出一份超级棒的简报!

前面三项心态,我觉得一二比较容易,但要做到无时无刻专注在当下是需要长时间的练习,但非常值得。祝大家都能从工作中找到成就感、找到满足、找到快乐!

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