辟谷减肥的具体操作,辟谷减肥具体方法有哪些呢？
摘要1、辟谷前3天辟谷减肥的具体操作，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以 苹果、 西红柿、 黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东
1、辟谷前3天辟谷减肥的具体操作，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜（以 苹果、 西红柿、 黄瓜为主），但每次不超过100克。（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上）。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、 花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善 体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
