喝汤容易长胖吗,有什么喝了不容易发胖的汤吗？

肉汤里面白白的主要是脂肪喝汤容易长胖吗，喝多了肯定要发胖的，还不如不喝肉汤，吃几块瘦肉呢哦！可以补补蛋白质

喜欢喝汤，其实对减肥还是很有益的，把握住几个原则，喝什么汤都可以的哦

1.清淡少油，调味食材尽量用天然的调味材料，多品尝食物本来的味道。【脂肪热量高，每克产热9kcal。控制热量最有效手段】

2.食材搭配：蔬菜/菌藻类优先选择【品种不限】,可以适当搭配些瘦肉【瘦肉品种不限，鸡鱼肉蛋都可以，瘦的就好，一天一般在100g左右，蔬菜总量在500g左右，】

3.关键是一天的总热量不超，【咱们不仅仅是盯着这个汤，要看一天的完整的饮食，总热量，及食物的比例合理】就不会发胖哦

先喝汤和后喝汤有什么区别吗？

先吃饭后喝汤，肯定比先喝汤后吃饭感觉可口、开胃、品尝知味！

先喝汤，汤入胃，胃酸被稀释，自然感觉容易饱，很多人为了减肥，饭前先喝一些白开水，就是这个道理！其实这样不可取，一定年龄段、运动劳动强度，消耗量的大小，规律进餐是必须要的，人体所需的营养水分也才能及时得到补充和恢复，不然运动量大的话，很容易让人虚脱，造成身体功能衰竭，造成不要的危害健康……少食多餐无妨，水果蔬菜代替主食也不科学合理的生活方式。因人而异，根据自己情况，注意合理膳食搭配，按时吃饭最好。

饥不择食，吃啥皆香，就是如此！

喝水都会胖的人，怎么减肥？

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