怎么练武术,中年人学武术适合练习哪些拳术？

人到了中年怎么练武术，学习武术就应该以强身健体为主，不能过多注重实战。毕竟到了这个年龄段，肩上有责任，家庭是第一位的，一旦受伤，后果难以承担。

武术一方面可以技击实战，另一方面可以强身健体，武术因为与中医紧密相关，拳法理论一般都有气血经络筋骨等方面内容，所以强身健体的效果很好。

武术很注重养生，有好的身体，才能谈实战。比如一些注重桩功的拳种，练习时很注重养生桩，大成拳就是很好的例子，对桩功十分看重。对于中年人来说，不适合太激烈运动，那么大成拳是不错的选择。

中年人不适合少林拳，少林拳法动作刚健，尽管也有类似于少林柔拳的内容，但总体而言还是以刚健为主，拳法动作中多窜蹦跳跃，中年人有些吃不消，除非是少年时期就练过基本功。

八极拳风格暴烈，中年人不适合，适合练习太极拳，太极拳无论是陈氏太极还是杨氏太极，都对身体有很大好处。太极拳慢练是功，快练是拳，真正太极是快慢相兼的，需要找明师指点。

中年人也适合形意拳，形意拳的动作简单，入门不难。当然只是学会动作是不够的，形意拳对劲力的要求很高。形意拳的创拳祖师快要四十岁了才正式创拳，中年人练习并不晚。

当前形式下，武术怎么发展？

首先要明白中国武术分为：武术套路和武术散打。前者是表演型，后者是竞技实战型。从目前发展的角度来看，武术套路和武术散打都有少儿培训班，武术套路更是普及到很多学校，作为学校的兴趣爱好课程。少儿学习武术套路主要是打基础，练协调，练体能。等稍微长大一些就可以转行散打进行训练。中国武术的发展方向，就是通过表演项目给大家带来更多的美感，表演欣赏。而散打是最能走上国际擂台的，但是目前有UFC综合格斗走在前沿，要想把散打发扬光大其实真的很难。