早餐的重要性,每天吃早餐对健康有什么意义？

谢邀请早餐的重要性！吃早餐对人的健康是非常重要的。早餐不仅要吃，而且还要吃的好，吃的有营养。人经过晚饭后十几个小时的能量消耗，所剩的热能几乎没有了，若早饭不能及时补充，会直接影响你的工作效率，工作质量，说白了，不吃饭没劲干。

科学研究，早餐所供给的热量要占全天热量的30％，因此，早餐是不能忽视的。

我家的早餐，简单、普通，但营养是足够了，大多是手擀面，或是糊饭。一个原则就是早晨喝咸汤如参汤，具有滋补养生作用。

手擀面，早餐十之八九都是面条。面条是很有营养的面食，好消化，养胃，又能补充碳水化合物，增加人体热能，尤其在这大冷的冬天，稀里哗啦的喝上一碗热气腾腾的手擀面，胃里那叫一个舒服。

我做面条?与你们不一样，不是打卤面，也不是酱香面，我吃不来这些。我是把水中直接加入鸡汤或排骨汤，加上鸡肉或猪瘦肉，开锅后下入自己檊好的面条，打上两个荷包蛋，一人一个，面条煮熟后放点香菜，少许香油即可。你看有肉有蛋，是不是很有营养呢，吃完饭去上班，保管你一天精神抖擞，干劲十足。

早餐的重要性最简短4条？

1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗地差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。

2、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。

3、不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。

4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。

早餐很重要你吃吗，几点吃？

早餐对于每天的第一餐，真的很重要。一般早餐在8点左右吃。

说到早餐的重要性，我们先说说不吃早餐的危害性。

1.容易引起胃肠疾病

不吃早餐容易引起消化不良，胃分泌的胃酸会刺激胃粘膜。从而引起胃肠疾病。

2.容易发胖

长期不吃早餐，相对于中餐和晚餐，就会吃的更多，引起消化不良肥胖。

3.降低免疫力

长期不吃早餐，容易营养不良，贫血等，继而降低免疫力。

4.便秘

长期不吃早餐，就可能造成胃结肠反应失调，而产生便秘。

5.影响青少年发育

长期不吃早餐的青少年，上课容易出现头晕乏力，注意力不集中。长期还容易引起发育不良。

综上所述，吃早餐真的很重要，它是人一天中健康的源头。早餐不仅要吃，而且要吃的有营养。才能在一天的工作学习中精神百倍。也能更好地为我们的健康保驾护航。