空中瑜伽的基础课程是什么？,空中瑜伽课程

空中瑜伽（Aerial Yoga）又叫做反重力瑜伽，它融合了瑜伽、普拉提、芭蕾、体适能等元素，其最大的特点就是利用吊床支撑身体重量及平衡，更轻易做出地面瑜伽的高难度动作。

我个人觉得空中瑜伽其实并没有什么门槛，看起来十分困难的动作，藉着吊床的辅助，卸掉了部分重量，反而更加容易实现。

给练习者的建议：没有任何运动基础也可以练习，同样即使有其它运动基础的学习空中瑜伽也建议从低空基础课程开始练起，首先要让自己适应和熟悉吊床，打好基础、循序渐进地进行，切不可一开始就奔着各种高难度动作。

没有控制的空中练习有如下几点不妥

第一、有一定的危险性；

第二、可能会造成运动损伤；

第三、不美观。

空中瑜伽可以轻松地运动、快乐地减肥，精准控制，高效抗阻，练起来动力十足，是一个可以上瘾的课程，而且具有高效的放松、疗愈、更具有趣味性和互动性。每个空间地转换，每个身体动作衔接，都能给身体带来源源不断的High 点。从此深爱而不能自拔！

哪个瞬间让你产生了健身的冲动？

回想一下，我开始健身的根本原因应该是我要戒烟，不过两者的最终目的都是为了身体更好一点，但是追寻到根源来说，令我产生这些想法却是受到了我发小的影响。

我发小是个小胖子，两年前他研究生毕业后来到了深圳，落脚点就在我这，仅仅是一年多没见，他现在的样子却和以前大不相同，人廋了，结实了，轮廓分明，既精神又帅气。我惊讶于他的改变，而他告诉我，这都是他每天慢跑的功劳。当天晚上，他就拉上我，找了个公园跑起来，仅仅跑了一公里，我就败下阵来，在路边看着他轻轻松松跑完6公里。回去以后，就想着我还年轻身体却老了，还是不能这样，于是戒烟开始跑步，习惯之后，就去了健身房，从此开始了我的运动生涯。