军训活动内容,萌新们，快收起这份军训最全攻略

一篇关于军训的攻略军训活动内容，

希望它，

能帮你们度过一次愉快又有意义的军训！

军训着装篇

✎ 军训会要求着统一军训服装，但一般鞋子较硬。建议同学们提前准备一双柔软的鞋垫，和棉制的运动袜，可以更好地保护你的脚。

✎ 军训时不得披衣、敞怀、挽袖、卷裤腿。一般学校会要求女孩子不得披发。长发可扎成马尾藏进头发里，保证形象干净清爽。 女孩子军训时，尽量不要戴耳环、项链、领饰、戒指等饰物，因为军训时有大量的运动，丢失或误伤到自己就得不偿失了。

军训装备篇

✎ 水杯和矿泉水。夏天的军训一定会让你大量出汗，及时补充水分必不可少，但是一定尽量避免刚运动完就喝大量的冰水，容易生病哦！

✎ 舒适透气的棉质背心。军训时，需要穿统一的军训服。但夏天军训非常容易出汗，且有些军训服比较闷热，棉质背心会减轻不舒适感，一定要买透气的哦！

✎ 合脚舒适的鞋垫。军训大多数时间都是要运动或者站立的，因此一个舒服的鞋子或者鞋垫是会帮到你。悄悄告诉你，“姨妈垫”有同样的功效噢！

✎ 防晒霜。一般来说，八九月份，太阳还是很大，不论是男生还是女生，小编劝你，如果不想被晒成下图，就一定要记得涂防晒霜～

✎ 治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品。军训身处户外，有些早晚温差大的地方可能会着凉引发感冒，太热的时候也可能中暑，因此带上腹泻，中暑，夏日感冒的药品是非常必要的。

✎ 防蚊虫叮咬的药（花露水之类）。夏天蚊虫很多，尤其军训长时间在室外，务必要带上花露水。

✎ 润喉糖。都说“没有拉过歌的军训，不是一个完整的军训。”每到晚上，教官就会带着大家一起唱军歌，防止第二天嗓子不舒服，一定要带上润喉糖，拉歌也不会嗓子痛啦！

军训作息篇

✎ 起床、整理内务和洗漱。听到起床号(哨)后，应立即起床，按规定着装，洗漱和整理内务，做好训练准备。军训期间一般还会进行内务卫生、军容风纪和个人卫生检查。

✎ 军训一般要持续很久，所以今天训完了，还要为明天做准备。每晚睡前躺在床上可以揉小腿，每边揉5分钟。训练之后，还可以做一些拉伸放松的动作，活动活动筋骨，一般教练都会教大家，也主要用于缓解筋骨及肌肉在强大的训练之下的压力，这样休息的时候就不会那么难受啦！

军训用餐篇

✎ 不要挑食。军训期间体能消耗巨大，同学们一定要吃饱吃好，不管爱不爱吃，想不想吃，都不要挑食，必须保证营养的充足和均衡，以免能量不够，营养不良。

✎ 早餐别喝很多粥，牛奶，豆浆什么的。这段时间也请把早餐换成其他清淡的食物，避免军训频繁想上厕所。馒头、红薯、玉米等粗粮非常推荐。

✎ 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼。有的女生为了减肥，不吃中饭，这是绝对不可以的。军训强度比较大，不吃饭会引起低血糖，人会感觉头晕，甚至昏倒。

✎ 平时经常低血糖的同学，可以在口袋里备几块糖，补充糖分。

军训心态篇

对于马上要军训的孩子们来讲，军训可能是一件非常痛苦的事情。但是军训有时能带给你很多意想不到的好事。让我们来听听学姐学长们怎么说？

@学长有话说

军训的时候，是我大学四年里最瘦的时候了，但是也是最黑的时候了。（钢铁直男后悔没有好好涂防晒）

@学姐有话说

军训的那段时间，我们寝室的几个人关系简直是突飞猛进，最开始刚进到学校里，大家都是人生地不熟，很腼腆的几个小姑娘。军训那段时间，我们有小零食一起分享，有困难一起解决，还互相开对方的玩笑。军训很苦，但是有你们就很甜。

@未来可期

军训，是你刚刚离开父母和家的时候，不适应是一定的。但是不要一个人憋在心里，可以把思念的话语写下来，或者打个电话倾诉，都是很好的方法。当时我也是这样过来的，军训之后我便学会了独立，学会了自主，学会合理转化思念情绪。说起来，还很感谢那时候军训的日子。

其实军训是一件新鲜积极的事情，军训的意义在锻炼意志品质，更在于培养责任担当，并且刚开学通过军训也能相互熟悉结交到好朋友。毕竟，任何时代，刚健勇毅的气质、天下己任的情怀不能丢。加油！学子们！

▎来源：四川教育发布，@四川师范大学，@成都职业技术学院

▎采编：谭聪

▎审发：王岑予 刘洪侠

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