乙文中医减肥研究院,腰椎间盘突出是怎么引起的？

很高兴有机会可以回答您的问题乙文中医减肥研究院。

积劳成疾、损伤、坐姿不对，亦是椎间盘突出的诱因。此外，遗传、妊娠、吸烟和肥胖等，也可导致腰椎间盘突出。

做到三点，防腰椎间盘突出

1、隔1小时活动一次

久坐不能超过1小时，每隔1小时活动10分钟，走动、弯腰、转腰都可以，关键是不要长期保持同一个姿势，多变换体位，这是预防腰椎间盘突出的最直接和有效的方法。

2、床垫硬一点

床垫太软，腰背肌缺乏承托力，不能得到充分的休息，也是腰椎间盘突出症的诱因之一。如果晨起时腰酸背痛，就代表肌肉整晚都得不到良好休息。肥胖的人更需要睡硬板床。

3、倒走、游泳及挺腰

这三种运动都能锻炼腰背肌。腰背肌力量大，腰痛、腰椎间盘发病的概率就会降低。当然，已经腰痛及腰椎间盘突出症急性期，应以休息治疗为主，切勿“轻伤不下火线”。（23）

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为什么有的人下腹部赘肉减不掉？

对，你说的这个问题普遍存在。

尽管减脂过程中是全身脂肪在同时消耗

但是下腹，更准确的说是肚脐周围那一圈的赘肉，一定是在最后才会缴械投降的。

这里边的原因有多种：

1.人体的自我保护机制

人类进化了这么久，可以说身体的每一个部位都是鬼斧神工般精巧。

包括下腹部赘肉，也有它存在的价值

它的意义就是保护腹腔

我们全身重要部位都有骨骼支撑保护，唯独腹腔这个部分，是没有骨骼支撑的

所以身体更加倾向于在这里堆积脂肪，缓冲压力还能保温

所以只有在减脂最后阶段，脂肪确认你不想要它了，才会恋恋不舍离开腹部

2.有过严重肥胖史

假如你以前是一个特别胖的人…在减肥后会有腹部脂肪仍堆积的情况

这是因为身体已经习惯了你的固有脂肪含量，在减肥过程中，腹部的皮下脂肪和内脏脂肪都会留那么一点

这种情况不要担心，继续运动是迟早会减掉

3.体重下降的速度太快

大家观察一下周围，那些通过节食或者吃药，一个月掉十斤甚至几十斤体重的人

尤其是中年人，几乎每一个小腹都会下垂

这也是不提倡减重太快的理由之一

这个情况下小腹并不全是赘肉，而是回弹不回去的皮肤

错的减肥方式，就是会导致皮肤松弛下垂，大家不要用这种伤身体的办法。

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综上所述：

小腹赘肉减不掉这件事，大部分情况不是工夫下的不到，就是减脂方法有问题

把错的方法纠正，再努一把力，通常会在一段时间后看到进步

希望有帮到你。