微信计数器,微信步数6万多步是什么概念？
中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题微信计数器。
简单来说，对于不喜欢剧烈运动或者不适合剧烈运动的人来说，步行运动尤其是快走可以达到很好的锻炼效果，运动强度刚好可以微微出汗，体内的血管经过升温和逐渐镇静的过程可以增加血管弹性，减少血管疾病的风险。不知从什么时候开始微信步数排行榜成为是否“肥宅”的标志，人们为了问鼎微信运动排行也是全力运动，甚至有的公司为了鼓励员工进行体育锻炼根据步数进行奖励，那么真的像我们认为的那样步数越多运动量越大吗？
步行运动量要适当
并不是步数越多越好，步数太多会增加腿部负担导致损伤。根据世界卫生组织的研究报告显示，一个人一天的步数应该保持在6000左右，可以根据年龄和减肥的需要适当增减，增减的程度以自己感觉舒适为准，如果出现腿疼等症状就要及时减少运动量或进行休息了。我们在走路时相当于只有一只脚在支撑身体，运动量过大对于腿和脚来说无疑是一个沉重的负担。走路时骨关节之间的软骨处于摩擦挤压的状态，长时间的运动就会导致关节腔出现积液，造成滑膜炎或者关节炎。运动量太小除了导致脂肪堆积意外，对于脊椎也有一定的伤害，因此在走路这件事上一定要量力而行，走出健康。
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步行还需要注意这些
此外还要控制好走路的姿势，走路是我们不经意间进行次数最多的运动，保持一个正确的姿势对于自己的体态和气质来说度非常重要。快走是一种有氧运动，一定要掌握好适当的速度，每分钟100步或每小时6公里左右，走路速度要配合呼吸的频率，养成良好的走路习惯。感觉腿部不适时可以做适当拉伸增加肌肉的灵活性，减轻酸痛。有些人小腿会出现肌肉块都是运动后没有及时拉伸造成的，肌肉弹性下降形成块状。在走路的时候不要分心，尤其不要看手机戴耳机，这样会使我们的大脑对于外界环境的安全性失去判断力，在路上是非常危险的。
步行虽然有一定的健身效果，但是一定要适度运动，就算步行不是剧烈运动也不宜步行过多，而且平时的步行也不是快走，运动量有限，因此仅仅根据步行步数来判断运动量是不严谨的，如果受到损伤就得不偿失了。有数据表明10000-15000步的运动量相当于半个小时的慢跑，无论工作有多忙，半个小时的运动时间还是能抽出来的，最重要的是不会有受到损伤的风险。看完这篇文章的你不要再盲目追求步数了，放下手里的工作全身心的投入一段体育运动比不必要的步数来的更实际。
吴一波：北京大学药学院药事管理与临床药学系硕士，中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组组长，中国科学技术协会“达医晓护”医学传播智库学术部副主任，新华网/人民网/科普中国等十余家媒体科普签约作者/专栏主编，2018年度国家社科基金重大项目（18ZDA088）子课题执行负责人
问题回答 哈尔滨医科大学 高瑞 审核 吴一波
plc编程中，如何使用计数器？
计数器应该说也是每种PLC中都存在的一个指令目录，以西门子PLC来说的话，计数器指令目录下边有，增计数器、减计数器、增减计数器以及高速计数器。
高速计数一般需要特殊的点位或者专用的计数模块来实现高速计数功能，因此并没有增/减计数器这样的计数器常用，因此我就以增计数器在PLC在编程中的使用方法和注意事项来答题吧。
我还是以西门子200Micro/win 软件来说，请看下图：
先简单介绍一下梯形图下的计数器指令和引脚：这个图片上的CTU就是一个增计数器，所谓增计数器就是计数时候是不断的加1加1这样慢慢增大的，CU就是增计数信号的引脚，你要计数的变化量信号要引入这个引脚。下边的R就是复位计数器的计数值，比如最后C255处，M0.0如果接通，那么不管C255的当前值为多少，都会变为0，即C255=0。而下边的PV是一个预设值，这个值的作用是计数器的当前值计数到和PV值相等的时候，计数器的节点信号就接通，如图中网络3处C1的常开触点就会接通。
再来说一些计数器在编程使用中的注意事项：①图中网络1处C1计数器的当前值是7，所以网络3处C1计数器的节点信号没有接通是off状态。—这里说明，计数器有线圈指令和节点信号，它们的命名必须一致！这样计数器计数到60的时候，网络3处的C1节点才能接通！
②图中网络1和网络2，C1=7，C100=7，他们都是由SM0.5触发的(1s的时钟脉冲信号)，但是C100这里没有上升沿P指令，而C1处有上升沿指令，但计数的结果是一样的。—这里说明，计数器指令是不需要配个边沿指令也能准确的计数的！
③图片中可以看到我用了3个计数器指令，C1，C100，C255，其实计数器的编号比如C25，C36，随你高兴怎么起名字，但是在西门子200PLC中计时器的个数是有限制的编号只能在C0-C255这之间，如果你使用C256，则直接出现红色波浪线提示非法！
这里说了计数器编程使用中的3个注意事项了，再来看一个图片：
这个图片上可以看到C255=1了，因为C1第一次等于60的时候，使得网络3处的V0.0接通了一次，V0.0又触发了C255进行了一次计数，就由0变为了1。这里V0.0就变成了一个1分钟的脉冲标记位了，因为SM0.5是1s的脉冲，它触发计数器计数60次就自动复位，这样V0.0就等于60s的脉冲了。这样的时间和计数器配合，来达到自己想要的时钟信号，在PLC编程中是非常常用的编程方法。
在这个图片上看到C1=27，那是第二次计数到27；而网络2处的C100=87的原因是R引脚的复位点是M0.1，我没有让M0.1接通，所以C100就一直在计数。当C100计数到60的时候，它的节点其实也是接通了的，且目前C100=87的时候它的节点还是接通的。—这里就说明了第④个注意事项，计数器的当前值大于等于PV预设值之后，计数器的节点指令就是一直接通的，它会一直计数到32767就没法再继续向上计数了，所以在编程的时候一定要注意对计数器的复位！
这里的32767，我在很多的答题中都反复的说过了，这是16位字长整数在有符号情况下的最大表示值，因此C计数器，它本身就是一个16位的指令，也因此PV处的变量也必须是整形变量，如下图：
这个图片上我要给C2计数器初始化赋值为0的话，就要用字传送指令，因为C2就是一个16位变量。同时C3的PV值关联到VW10，因为PV处也是要求16位变量。—因此计时器和PV引脚都需要是16位的整形变量，可以算是第⑤个注意事项！
就说这么多了，应该能对提问者有所帮助，谢谢！
