就是对保持身材,说出你的故事：你是如何保持身材的？

我身高1.71米，人到中年，还是120斤就是对保持身材。每次同学聚会，都会被说成保持身材最好的人。经常被比我年龄小的人叫做“小伙子”。

我想我的身材跟我的习惯有关系。我有三个好的习惯，一个习惯是每天喝茶，一般一天泡两杯茶。喝茶可以减肥，帮助肠胃消化吸收，促进新陈代谢，阻止身体多余的脂肪形成。一个习惯是只吃八成饱，我每次吃饭都是吃八成饱，有最好吃的，我也不会吃的很饱。我觉得吃的太饱了，影响身体健康，我们吃的食物到肚子里面去，进行了肠胃消化，是氧化反应，吃的太多会加重肠胃的负担，会影响身体健康，氧化反应过多过强，会加速衰老。人一生所吃的食物，总量应该是一个大概固定的值，如果你提前把它吃完，会影响身体健康和寿命的。另外我还有一个好的习惯，就是喜欢散步，经常散步运动也有助于保持体重也不再增加。

你健身目的是为了身体更有活力还是为了保持更好身材呢？

你好，很高兴回答你的问题

我健身的目的就非常的明确

那就是追求更好的，更极致身材，美翻天那种，同时保持健康，活力，我全都要，很贪心，但是值得啊 这辈子很短 我绝不允许自己弱，绝不允许自己懒！有的人呢是身体出现了亚健康才会去健身锻炼，期待自己的身体素质，身体状况有所改善。也有的人真的是奔着好身材去，就像我但健身真的是一件需要终身坚持的事，很多时候健身它更象征着一种精神，自律 追求 坚守 执着 以及对美的向往！

如何在保持好身材的同时又吃得比猪多？

你可以吃得跟猪一样多，但你也得像狗一样不停活动来消耗热量…

每个人身边都有一个喝水都长肉的胖子，也有一个怎么吃都不长肉的瘦子，没办法，这都是基因决定的… 如果你是这两类人中的一类，要么你就是很幸运，要么你就是很不幸！

但其实也没关系… 没有瘦不了的身，也没有增不了的肌，只要在训练和饮食之间找到平衡就可以了！

现在网络上有各种各样减肥的方法和理论，说真的，我有时候都会混乱，好像都说得有道理…有的还说得跟科学研究的论文似的，让你怀疑之前的减肥方法可能都错了！其实，在我看来还是不要扯那些方法论了… 减肥这件事，管住嘴，迈开腿，肯定不会错！如果你一直不瘦，要么是吃得还不够少，要么你是消耗的还不够多，并没有那么多道道…

虽说我一直都没有很好的控制住体脂，但是我也是想胖就胖想瘦就能瘦的人，方法无非也是在吃和运动这两件事情上做文章！

想增加消耗就多做运动，无论是有氧还是无氧，尽可能拉长运动时间就可以增强瘦身效果，当然要在自己身体的承受范围之内…一般我减脂期间的每次运动总时间都会在3个小时左右；

想控制热量，我绝对不会傻到一天只吃一个水果，这不是减脂，这是自残！如果不能保证身体基本的热量和营养，运动就会损害体质，从你的身体里拿走一些东西… 所以一般我只会对晚餐进行控制，尽量在晚上不碰主食，多吃蔬果和低脂酸奶，这样低热量，适量蛋白质，多维生素和纤维素的营养组合既可以避免发胖又对健康有益！

以上就是我的意见… 你们怎么看！？