眼睛发干,眼睛干涩是什么原因引起的？

我们都知道，眼睛是心灵的窗户，眼睛对于我们来说非常重要，小时候的眼睛水灵灵，长大后的眼睛却变得干涩红，这究竟是怎么回事呢眼睛发干？我们又该怎样预防和调节呢？

首先，眼睛干涩有可能是眼部缺失维生素A和维生素B群，这些对于视觉神经和视网膜都有很大的影响，可以多吃些绿色蔬菜补充维生素。

其次，长时间看手机、电脑等有辐射的电子产品，没有让眼睛得到充分的休息，眼睛便会出现干涩的症状。

最后，爱美的女生喜欢戴隐形眼镜，但是经常佩戴隐形眼镜容易导致眼睛干涩发痒，所以建议佩戴隐形眼镜的时间最多8小时，摘下后要仔细的清洁隐形眼镜，尽量佩戴框架眼镜。

那我们应该怎样预防和调节呢？

1.大家可以多补充些维生素A，多吃绿色蔬菜和水果。

2.不要总是盯着手机、电脑、电视等电子产品，尽量少在灯光暗的地方读书，也不要总是盯着一处看，要多看看绿色植物。

3.休息时可以做做眼保健操，可以促进眼部血液循环，放松眼部。

4.眼睛干涩，建议多喝绿茶，可以缓解眼部疲劳，预防和改善眼部疾病。

5.眼睛实在干涩难忍，可以适当滴些眼药水，提高眼睛的含水量，但是建议不要频繁滴，否则会对眼药水产生过度依赖。

眼干用什么眼药治疗比较好？

中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

简单来说，随着生活节奏的加快和工作强度的增加，以及电子产品的大量普及，人们在屏幕前的时间越来越长，好多人都会出现眼睛不舒服的症状，轻则眼睛干涩、酸痛，重则可能导致各种眼部炎症。但是大家一定不要盲目选择各种眼药水，由于对眼药水成分不够了解，很可能会走上越用越重的道路。

如果是比较严重的炎症症状，比如出现了红血丝、畏光、流泪甚至视力受到影响，一定要及时去医院看医生。好多人会选择自己去药店买些眼药水自行治疗，但是市面上好多眼药水含有防腐剂会增加眼睛的刺激症状，而且，有些眼药水是人工泪液成分，用来滋润眼睛，有些眼药水是抗生素成分，主要用来对抗和预防细菌感染，还有些眼药水是抗病毒的，有些眼药水则含有激素成分，用来治疗比较严重的炎症。如果滥用眼药水，可能会引起耐药、眼压增高、眼睛干涩等症状，尤其是对于含激素的眼药水，更是有特殊的用药和停药方法，如果滥用，很可能会加重炎症，使病情恶化。所以，一旦出现炎症症状，要首先咨询医生，控制病情，以免造成瘢痕、穿孔、眼压增高等严重后果。

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还有一部分人只是觉得眼睛干涩，尤其是长期用眼之后。这是就要注意是不是得了干眼症。干眼症最重要的一点是泪膜稳定性的下降，主要表现包括眼睛干涩、容易疲倦、怕风、畏光、对外界刺激敏感等，严重者会出现红肿、充血等，甚至会继发角结膜病变，影响视力。这个时候通常都会用到人工泪液来滋润眼睛。但是有的人工泪液中含有防腐剂，还是要尽量选择对眼睛刺激小的产品。而且，人工泪液一般是在不舒服的时候用一下，不能达到治疗的目的，只能暂时缓解症状，而且长期使用还会加剧干眼症状，所以大家也不要过度依赖人工泪液，还是要去除病因，才能治愈干眼症。另外，最重要的还是要注意眼睛的保养。

对于眼睛的保养其实很简单。首先就是要摘掉隐形眼镜和美瞳。如今隐形眼镜和美瞳的大量应用可能会使干眼症的人群增加。戴上隐形眼镜或美瞳之后，会影响到角膜的正常呼吸，容易造成那个缺氧症状，同时隐形眼镜液会导致泪液蒸发过快，引起干眼的症状，所以如果本身患有干眼症，要尽量不带隐形眼镜或美瞳，如果必须佩戴，要减少佩戴时间并且选择质量较好的产品，不要佩戴过夜。还有就是要注意眼睛的休息，不要长期盯着电子屏幕，一个小时左右休息一会儿，注意眼睛的放松，另外不要关灯玩儿手机，尤其不要睡前躺在床上玩儿手机。如果眼睛酸胀、干涩，可以用毛巾热敷，促进泪液的分泌。还有室内的湿度也要注意调节，减缓水分的蒸发。

吴一波：北京大学药学院药事管理与临床药学系硕士，中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组组长，中国科学技术协会“达医晓护”医学传播智库学术部副主任，新华网/人民网/科普中国等十余家媒体科普签约作者/专栏主编，2018年度国家社科基金重大项目（18ZDA088）子课题执行负责人

问题回答 哈尔滨医科大学 胡子琪 审核 吴一波