抑郁症是什么意思,什么是抑郁？请问如何摆脱抑郁？

首先要先澄清你所说的抑郁抑郁症是什么意思，指的具体是什么？

如果是指抑郁情绪，那么针对这样的情绪，我们可以通过正念先进行疏导，同时可以增加锻炼和户外活动以调整情绪状态。

我们的情绪表达背后都有内在需要，我们可以尝试梳理一下，抑郁情绪是怎么发生的？从何时何事开始的？每当感到抑郁情绪时，对生活有哪些改变，这些改变带给本人有什么感受。

基于个人意愿，也可以寻找具有国家从业资质并接受持续专业学习的心理咨询师进行个人咨询，也可以寻找有持续沙盘游戏受训背景且具有国家二级心理咨询师资格的咨询师进行沙盘游戏体验。

如果是指抑郁症，那么由于抑郁症是以与其处境不相符的心境低落为主的心境障碍，属于心理疾病，需前往医院由专业的心理科或精神科医生进行诊断。诊断抑郁症有严格的诊断标准。

因此如果内心有疑惑，或许可以尝试寻求专业人士的帮助。医院医生可以提供诊断，而心理咨询师可以提供心理评估和心理咨询（但没有诊断和治疗权）。

抑郁症的治疗需要遵循医院心理科或精神科医生的医嘱进行。目前抑郁症的方法有药物治疗、心理治疗，也有光疗法等。

怎样是抑郁？

我用自己的三句话来回答你：

1、抑郁是心理问题或心理疾病，病灶在潜意识中，问题症状却是反应在身体上，由行为举止表现出来的问题形式。

2、抑郁指的是情绪状态，主要是以“悲观、失落和绝望”诱发的各种心理不适，如：胆怯、恐惧和不自信等。

3、抑郁就是自己把自己锁住了，即便是开锁的钥匙在自己手里也不去用，宁愿用头去撞墙也不肯去解锁，凡事凡人皆逃避，且不断的退缩直至彻底自闭。

以上内容形式，对应出一条只是疑似，两条初步肯定，三条全中者自己无论如何否认都没用，抑郁就是抑郁了。

抑郁症是什么样的啊？

抑郁症是以明显而持久的心境低落为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变。病情严重的人会有精神病的症状出现。

抑郁症病人能体会到情绪低落，悲伤，在抑郁发作的基础上感到绝望无助，无用。会感觉到自己什么都干不了，什么都干不好，是一个没有用的人，从而产生自杀的念头。

对以前的爱好变得索然无味，比如以前对打球，唱歌，郊游，下棋，打牌等喜欢的活动，都不感兴趣，享受不到生活的乐趣，无所爱，更无所求。

抑郁症患者会出现焦虑，也是主要的症状之一。焦虑也会伴有身体上的不舒服，比如胸闷，心跳加快，尿频，出汗等。

会出现妄想和幻觉，无价值的妄想，罪恶的妄想，感觉被人家嘲弄说产生的听觉幻觉。谴责自己的无用，或者有人想加害等，这些都是自我引进的幻觉妄想。

会出现注意力和记忆力下降，会对各种事物做出悲观的解释，将周围的一切看成灰色的，不具有阳光性。

内源性抑郁症病人，他的思维迟缓，动作迟缓，工作效率下降，严重的人会出现抑郁性木疆。而激越的病人刚好相反，反复思考，无目的的事情思维内容无条理，思维效率下降，烦躁不安，不能控制自己的动作。

部分病人自知力完整，会主动求医。但有明显自杀倾向的人，会失去求治的愿望。有精神病症状的人自知力不完全，甚至完全丧失自知力。

抑郁症患者50%左右出现自杀观念，最终有10%-15%死于自杀，偶尔会出现病人在杀死数人后再自杀，导致极严重的后果。这种自杀情绪在晨间会加重，极易出现自杀行为。

抑郁患者还会出现早醒，少数病人会出现贪睡的情况。会引起食欲下降，体重明显减轻。性功能减退，有些勉强维持有性行为，但无乐趣的体验。无精打采，疲乏无力。

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怎么样才算是抑郁症？

抑郁状态并不一定是抑郁症，偶尔的心情不好也不是抑郁症，感情受挫一时冲动自杀更不是抑郁症。

判断一个人是否罹患抑郁症主要看他是否有以下表现：

1.情绪低落，对任何事情都不感兴趣，病人常常用“高兴不起来”描述自己的内心体验；

2.心烦意乱，什么都干不下去，对未来有着莫名其妙的恐惧感；

3.胡思乱想，且凡事不往好处想，只想消极的不利的；

4.心理承受能力极差，经受不了一点刺激；

5.食欲性欲减退；

6.浑身无力，干什么都是“硬挺着干”，且有“畏难情绪”；

7.反应迟钝，记忆力减退；

8.有严重自责、内疚和悔恨心理；

9.悲观厌世，甚至出现自杀的观念和行为；

10.以上症状表现为“晨重昼轻”，即早上和上午重一些，到下午和晚上则轻一些；

出现以上症状持续两周以上方可诊断为抑郁症。

与精神分裂症不同的是，抑郁症患者只要早期发现，早期诊断和早期治疗，一般都能取得相当不错的疗效。

只可惜，据统计，只有10%的抑郁症患者有就诊意识，所以悲剧每天都在重演。

这是一个很好的问题，谢邀回答！