借力,练习太极拳时如何向大地“借力”？

上下相通，是借地的物理基础，上下相通，先简单理解成顺直的密度均匀的棍子，持棍子支地就有反弹的力，如果棍子材质密度相差太大，比如中间有段弹簧，支地的力容易在弹簧处断开，顺不到地下，自然体会不到弹起的地力，若棍子变成弹簧，松沉下去也能借到，但要是懈了，面条一样，没有抻的筋，一样导不上来，内紧外松是一种比喻体感，自己领悟，怎么调动出来，弹簧某处以上而下快速震颤，速度慢了，就是抵抗体重消耗一些功，速度快了容易重叠错过，频率自己去感受，顺畅自如，节节贯穿，随叫随到，这不叫功夫，以上弹簧某处一般是关节，离地面最近的关节体悟练习，逐渐往上，做到外形微动，力就借上来了，这就入门了借力。训练方法门外不传，只说松沉，上下对拔拉长。

地球能借力脱离太阳系吗？

谢谢你的邀请！

我认为是可以脱离太阳系的，并且把它和火星当成我们未来的诺亚方舟，只是，现在以美国为首的魔鬼国家把世界搞得这么乱，人类连顾及自己的生存都不可预测，那有时间来进这方面的研究，除非把美国佬给灭了再来研究。

地球的速度是30公里少一点，如果在地球上多加几个加速器（顺势推力），是可以脱离现在的轨道的，问题是安装加速后，地球飞奔脱离轨道后会对其他的星球产生什么重大的影响。凭我们人类的智慧，只要多给我们的时间，这件事并不是太困难。

二头肌练习如何防止借力前锯肌？

你好，很高兴解答你的问题。

练肱二头肌的时候感觉前锯肌更酸，说明你背部核心肌肉的控制能力不够。

在克服这个问题之前你需要了解一下前锯肌的作用、为什么会控制不住前锯肌的移动。

前锯肌是一组锯齿状的肌肉，上部肌束水平向后，下部肌束斜向后部上方。

起点：以第8～9个锯齿起于上位第8～9肋的外侧面。

止点：上部肌纤维止于肩胛骨内侧缘，下部肌纤维止于肩胛骨下角前面。

功能：近固定收缩时，使肩胛骨前伸。下肌束可以使肩胛骨下降和上回旋。远固定时，可以上提肋骨协助深吸气。

要想控制好前锯肌的移动，背部深层的菱形肌和斜方肌中下束起到关键作用。它们共同作用，使肩胛骨下降和后缩，从而保证了肩胛骨的稳定。如果在练习时前锯肌会用力过多，最重要的一个原因就是背部核心肌肉没有调动起来。

因此，建议你在下次练肱二头肌的时候，注意以下几个方面：

使用你能够完全控制的重量，最好是15～20RM之间的重量。重量越大就越难控制。等你克服了这个问题之后再逐渐增加重量也不迟。拿起杠铃之后，先使肩胛骨下沉，再向后收缩，也就是做出挺胸的动作，然后在练习时始终要提醒自己保持好这个姿态。你可以站在一面镜子前面，看着自己做动作，一旦发现姿态控制不住了，就停下来调整一下。还有一个小技巧就是，你可以把双臂的肘关节向后拉多一些，这能够帮助你更好地保持好姿势。以杠铃弯举为主，哑铃弯举为辅。杠铃比哑铃更容易控制，等你练好了杠铃弯举，再练哑铃弯举。

另外，你可以多进行一些背部核心肌肉的锻炼。只有多关注核心力量，你以后的健身质量才会更高，也更不容易受伤。例如你可以尝试一下俯身两头起，俯身划水等普拉提的训练，效果非常好！希望我的回答能够帮到你！