更年康粥
摘要更年康粥的做法其实及其简单!以下向大家介绍的更年康粥的知识。更年康粥成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴!尤其是换季了,家中的老年人可以适量吃点更年康粥,营养又易消化;本人不太喜欢更
更年康粥的做法其实及其简单!以下向大家介绍的更年康粥的知识。
![果蔬百科更年康粥](http://img.ypanso.net/2022/01/30/08/20220130082404874.jpg)
更年康粥
成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴!尤其是换季了,家中的老年人可以适量吃点更年康粥,营养又易消化;本人不太喜欢更年康粥的做法,感觉不好吃,很奇怪为什么会有那么多的人喜欢吃更年康粥呢?后来才明白原来是因为做更年康粥的时候方法没有掌握好!更年康粥有很多的做法,正确的做法才能做出来好吃的更年康粥!更年康粥的最好做法是能做到不油不腻,这样的更年康粥吃起来才会香,而且不用担心会长胖!不信做做看!更年康粥的做法介绍
【原料】 黄芪、夜交藤各30克,当归、桑叶各12克,三七6克,胡麻仁10克,小麦100克,红枣10枚,白糖适量。
【制作】 先煎前六味药,取汁去渣,后入小麦及大枣煮为粥,加白糖调味。
【用法】 每日2次,空腹温食。
【疗效】 益气养血,宁心安神。适用于妇女更年期综合征,表现为精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能目持,失眠多梦。
附:其他相关食疗方
1、合欢花粥:合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
2、甘麦大枣粥:大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神,宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。