粳米粥的做法和功效作用

2014-09-16 09:19:22 熬粥知识 投稿:一盘搜百科
摘要粳米粥是生活中最常见的保健粥品之一,这种粥品对人体有很强的滋补功效,许多人都适合食用它,但是也有些人不知道粳米粥怎么做,对粳米粥的功效与作用也不了解,就错失了许多食用粳米粥的机会,为了让更多人能了解粳

 粳米粥是生活中最常见的保健粥品之一,这种粥品对人体有很强的滋补功效,许多人都适合食用它,但是也有些人不知道粳米粥怎么做,对粳米粥的功效与作用也不了解,就错失了许多食用粳米粥的机会,为了让更多人能了解粳米粥的好处与做法,小编特意把粳米粥的做法和功效与作用进行了总结,现在写出来与大家一起分享。

果蔬百科粳米粥

粳米粥的做法

大家可以把砂锅里面放入清水,然后用大火烧开,再把五十克粳米淘洗干净,放入到锅中,烧开以后转为小火,慢慢熬制,熬一个半小时左右,等锅中的粥变得软糯粘稠就可以关火,再根据自己的口味加入一些冰糖或者牛奶进行调味,然后食用就可以了。粳米粥有时也会加入一些枸杞或益智仁等中药材,这样制出的粳米粥保健功效更加出色。

粳米粥的功效与作用

1、粳米粥可以治疗胃病、便秘以及痔疮等疾病,因为粳米粥中有大量的粗纤维存在,人们食用以后可以加快肠胃的运动,调理肠胃功能。

2、粳米粥有预防高血压的作用,人们食用粳米粥以后可以吸收多种营养,对身体的自多免疫功能有很强的提高功效,经常食用可以促进身体中的血液循环,减少高血压发生的机会。

3、粳米粥有预防心脏病和中风的功效,粳米粥时面有蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物抟,人们经常食用可以减少血液中的胆固醇,对预防心脏病和脑中风作用特别明显,另外经常食用粳米粥还有预防过敏的作用,对过敏性皮肤病预防功效最为明显。

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