枸杞养颜粥的材料和做法步骤

2016-01-25 12:16:29 熬粥知识 投稿:一盘搜百科
摘要枸杞养颜粥有助于理气固本,是养血活血的理想膳食。枸杞养颜粥可以调理产后身体虚弱,恶露不尽,精神状态不好等症状。下面就来看看枸杞养颜粥的做法吧。枸杞养颜粥的做法一、枸杞养颜粥的准备原料红枣,龙眼肉,粳米

枸杞养颜粥有助于理气固本,是养血活血的理想膳食。枸杞养颜粥可以调理产后身体虚弱,恶露不尽,精神状态不好等症状。下面就来看看枸杞养颜粥的做法吧。

果蔬百科枸杞养颜粥的做法

枸杞养颜粥的做法

一、枸杞养颜粥的准备原料

红枣,龙眼肉,粳米,枸杞是制作这个枸杞养颜粥需要的原料。

二、枸杞养颜粥的做法

第一步:红枣洗干净,去掉红枣核之后泡水待用。

第二步:将山药洗净后去皮,切成段后待用。处理山药的时候要注意带手套,否则皮肤会不适。

第三步:粳米淘洗干净,放入砂锅中,加入水开火煮开。

第四步:粥开后放入大枣,粳米,山药段一起煮。

第五步:龙眼肉用水泡开和开后倒入粥中一起炖煮。

第六步:粥煮好后就放上些枸杞,搅匀后即可食用。

第七步:如果喜欢吃甜味粥的就放些冰糖,不然稍稍放些盐也很好。

三、枸杞养颜粥的营养价值

枸杞养颜粥可以滋养脾胃,帮助滋养肺部,润泽生津。枸杞养颜粥能够帮助降低血糖,促进肌肤年轻有活力。枸杞养颜粥是平补型的膳食粥,可以滋润身体让我们在秋季也不会燥,所以适合老人和小孩同食,滋润肝肾保健康促活力。 

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