如何简单恢复出厂设置,如何成长为一个高情商的人?

摘要5. 认识自己的情绪如何简单恢复出厂设置。对自己的情绪的觉知和觉察。认识情绪很简单,就如人的喜怒哀乐等,反应比 2. 管理自己的情绪。需要强调的情绪管理并不是压制或去除情绪,这样只是让自己委屈而已

如何简单恢复出厂设置,如何成长为一个高情商的人?插图

认识自己的情绪如何简单恢复出厂设置。对自己的情绪的觉知和觉察。认识情绪很简单,就如人的喜怒哀乐等,反应比…

如何简单恢复出厂设置,如何成长为一个高情商的人?插图1

管理自己的情绪。需要强调的情绪管理并不是压制或去除情绪,这样只是让自己委屈而已…

认识他人的情绪。平日里我们常说的别人没有眼力劲,说话做事不分场合,其实这…

影响他人的情绪。其实我们每个人的情绪都是可以被影响的。不如说街上搞促销的音

您好，方法/步骤第一、认识自己的情绪。对自己的情绪的觉知和觉察。认识情绪很简单，就如人的喜怒哀乐等，反应比较明显直观，但是这种认识是远远不够的。觉察自己的情绪的关键是认知内心的想法和心理倾向，监控自己的情绪。建立报警系统和预判能力，把这种作用变成自己监控范围之内的情绪变化。第二、管理自己的情绪。需要强调的情绪管理并不是压制或去除情绪，这样只是让自己委屈而已。管理情绪就是在，察觉情绪的基础上调整自己的情绪表达方式。管理情绪的关键是要，有一套相对健全的管理机制，以及相对的理性的情绪表达方式。第三、认识他人的情绪。平日里我们常说的别人没有眼力劲，说话做事不分场合，其实这是很大程度上这个人不会认识他人的情绪。认识他人情绪要理解他人在表达什么，要学会观察语言之外的语言等。这些能力可以在多与人接触交流中提高。第四、影响他人的情绪。其实我们每个人的情绪都是可以被影响的。不如说街上搞促销的音乐，导游们推荐你买东西，都是在影响你的情绪。所以要做一个擅长社交的人，容易被接纳，还要进一步加强自己的表达能力，更好的表达自己，才能影响别人。经验总结：1、认识自己的情绪。2、管理自己的情绪。3、认识他人的情绪。4、影响他人的情绪。