常吃三文鱼的好处有哪些

 三文鱼很多人都听说过，它是西餐的常用材料，肉质细嫩营养价值很高。最近这几年三文鱼在我们国内也变成了一种常见菜品，很多人都喜欢食用它。但是你们在吃三文鱼时，知道常吃三文鱼的好处是什么吗？三文鱼不但营养价值高，还具有不错的保健功效，接下来小编就具体告诉大家常吃三文鱼的好处有哪些。

常吃三文鱼的好处有哪些

1、常吃三文鱼能预防老年痴呆

平时常吃三文鱼能预防人类老年痴呆的发生，它含有大量的不饱和脂肪酸，能清除人体内部的胆固醇，也能软化血管，提高脑细活性，可以避免脑供血不足，从而也就减少了老年痴呆的发生。

2、三文鱼能预防慢性病

三文鱼营养丰富，能促进人体正常代谢，也能提高人体各器官的功能，更能提高免疫细胞的活性，平时人们经常食用三文鱼，能让身体的抗病能力明显提高，可以有效减少糖尿病和高血压等慢性疾病的发生。

3、三文鱼能促进钙吸收

三文鱼中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素D的含量比较高，这种物质与其他食物中的钙质相遇以后，会更容易被人体吸收，也能提高身体对钙质的利用率，对牙齿、骨骼发育都有很明显的好处。