养肝水果,吃什么水果可以促进肝细胞恢复？
夏季天气炎热，肝火旺盛容易烦燥。肝火旺可引起面部长痘，出现头晕头痛的症状，那么如何调节肝火旺的症状呢养肝水果？今天小编为大家推荐几款养肝水果解决夏季肝火旺盛的问题
1、梨
梨子带有充足的水份营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者可多作食用。
2、葡萄
葡萄中含有极为丰富的钙、磷、钾等矿物质，含有B1/B2/B6/C等多种维生素，葡萄具有补气血、益肝阴、舒筋活血、利小便 、生津解渴等功效，葡萄所含有的酚类物质具有很强的抗氧化活性，能有效的调整肝细胞，抵御或减少肝脏损伤，有很好的养肝护肝功效
3、李子
李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
4、香蕉
香蕉是属于低热量的水果，但其营养价值高，广受大家喜欢。香蕉能清热滑肠解毒，对饮酒过多所致的烦渴有很好的治疗作用。香蕉所含有的丰富蛋白质、钾、维生素C、维生素A等都是人体所需的有益成分，特别是维生素B1及维生素E对酒精在肝脏解毒功能过程有特殊功效。香蕉可促进肝细胞的修复及再生。提高免疫力、护肝等方面都很有益
5、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
6、柑橘
柑橘富含丰富的维C，是人体不可缺少的营养成分，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
7 、荔枝
荔枝在夏季是食用较多的水果之一，含有丰富的蛋白质，具有强肝健胰的功效，还有多种维生素，脂肪、果胶、柠檬酸等成分，即可补充机体所需，同时还具有促进人体血液循环，滋阴养肝这一系列的功效早在《本草纲目》就有记载
可以养肝护肝的蔬果有哪些
养肝护肝就需注意不可令肝气生发过多而导致生火。所以在饮食上需要以疏肝理气为主要养肝方法。在饮食上不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，以凉性食物为主，蔬菜如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、莲子、荷叶、莲子芯、菠菜等。水果如西瓜、柚子、橙子、梨、甘蔗、香蕉等都可不会令肝火生发，以起到养肝护肝的作用。特别是下午多食疏肝理气的柚子或收敛肝气的山楂，对养肝护肝极为有益。平常可以频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊15克泡水），可疏肝理气、养肝精，可令人体肝处于健康之中，不容易伤到，养肝护肝作用极为有效。一般药方需要辩证后才可对证施为，不可盲目服用对应于肝的中药，以免引起反效果。运动方式不可在下午剧烈运动，会令肝气无法收敛于内，从而导致肝火旺盛而伤肝。可在上午锻炼身体，以慢跑为主。以上便是养肝护肝所要注意的事项。然后在多说一句，可以在清晨起床后饮用一杯温水，可起到冲刷肝的作用，令肝中杂质尽可能排出体外。以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。
