人体三大供能系统特点

2021-10-30 16:04:00 生活妙招 投稿:一盘搜百科
摘要人体三大供能分别是磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统,磷酸原系统的特点是总能量少、功能时间短、输出速度快,乳酸能系统的主要特点是支持高功率输出运动,有氧氧化系统供能总量大,但能量的产生和输出比较慢。

人体三大供能分别是磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统,磷酸原系统的特点是总能量少、功能时间短、输出速度快,乳酸能系统的主要特点是支持高功率输出运动,有氧氧化系统供能总量大,但能量的产生和输出比较慢。

1、磷酸原系统

磷酸原系统指由ATP和CP组成的供能系统,ATP和CP的最大功率可输出供能的时间分别为2秒和6~10秒,这个系统最主要的特点是总能量少、供能持续时间短、功率输出较快、不需要氧气,短跑、跳跃和举重等运动依靠此系统完成。

2、乳酸能系统

乳酸能系统指糖原无氧分解生成乳酸的过程中,合成ATP的能量系统,最大的输出功率可供能持续时间在33秒左右,其特点为供能总量相较磷酸原更多一点、输出功率低一点、不需要氧、会产生乳酸,是高功率输出运动的供能基础。

3、有氧氧化系统

有氧氧化系统指糖、脂肪和蛋白质在氧化成二氧化碳和水的过程中,再合成ATP的能量系统,特点供能的最大容量可以说是无限大的,但是产生的速率很慢,需要养的参与,不会产生乳酸类的副产品,支持长时间的耐力活动。

TAGS: 供能  系统  乳酸  输出  有氧  特点  磷酸  氧化  
声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com