中年女性保健品,中年女性适合吃什么保健品呢？

  牛奶       半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收中年女性保健品。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择       2,海带和虾皮       海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。
  并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。       海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。       友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
         3,豆制品       大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。       友情提醒：豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。
  菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。       4,动物骨头       动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。
  吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。       友情提醒：鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼,焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。       5,蔬菜       蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
         友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。       6,补钙药物       如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童,青少年,孕/哺乳期妇女,老人,甚至于工作紧张,压力大,生活没有规律的白领女性。
  它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。

国内什么牌子的保健品安全可靠？

关于安全性的问题，这是一个非常重要的问题。如果 你想用保健品的话，一定要看看产品 的生产原料，是不是纯天然的，有机种植的，完全没有受到污染。二是看看生产工艺是否符合GMP的生产标准。三是要看看产品是否经过长期的市场检验，没有任何毒副作用。我们千万不要把自己当做保健品的试验品!!!

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