贝贝南瓜藜麦鸡肉沙拉做法大全
摘要【主料】贝贝南瓜200克三色藜麦60克鸡脯肉一块甜椒半个无花果一个【辅料】海盐适量橄榄油适量黑胡椒碎适量迷迭香两个果麦脆适量步骤1准备食材，鸡脯肉提前解冻步骤2贝贝南瓜洗干净取籽切块，放入烤箱200度
【主料】 贝贝南瓜200克 三色藜麦60克 鸡脯肉一块 甜椒半个 无花果一个 【辅料】 海盐适量 橄榄油适量 黑胡椒碎适量 迷迭香两个 果麦脆适量
步骤1 
准备食材，鸡脯肉提前解冻
步骤2 
贝贝南瓜洗干净取籽切块，放入烤箱200度烘烤20分钟
步骤3 
鸡脯肉洗干净切块，加海盐，橄榄油，黑胡椒碎腌制十分钟
步骤4 
藜麦放入小锅中煮
步骤5 
大概十分钟的样子加入甜椒再煮五分钟，控水备用
步骤6 
不粘锅倒入橄榄油烧热
步骤7 
放入鸡脯肉炒熟
步骤8 
取出烤熟的南瓜，依次放入藜麦甜椒，鸡脯肉，无花果
步骤9 
送入烤箱，200度10分钟即可
步骤10 
鸡肉，南瓜，藜麦都是熟的，最后十分钟就是烤无花果啦！无花果出汁即可
步骤11 
好吃又好做的南瓜藜麦鸡肉沙拉，迷迭香，果麦脆可以根据自己喜欢。不加也可以的！
